Whey Protein 100%, 2 lb. Musclechamp

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La whey protein o proteína de suero es la principal fuente de proteínas. Es la proteína de más elevada calidad. Es una fuente rica en aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y se absorbe por el organismo más rápidamente que las restantes proteínas.
Existen dos tipos de proteína whey que se extraen de la leche, de las cuales una es la proteína de suero y la otra es la caseína.

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Descripción

    • ¬ŅQu√© es?

    La whey protein o proteína de suero es la principal fuente de proteínas. Es la proteína de más elevada calidad. Es una fuente rica en aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y se absorbe por el organismo más rápidamente que las restantes proteínas.
    Existen dos tipos de proteína whey que se extraen de la leche, de las cuales una es la proteína de suero y la otra es la caseína.
    Con la ayuda de costosos m√©todos de filtraci√≥n se elimina la lactosa (az√ļcar de leche) y la grasa de la leche y se retiran el agua. El resultado final son dos prote√≠nas con diferentes grados de calidad y contenido en prote√≠na.

    • Beneficios:

    ¬†La prote√≠na est√° compuesta por distintos amino√°cidos que est√°n involucrados en mayor o menor medida en la s√≠ntesis proteica. Podemos considerar estos amino√°cidos como los ladrillos que construyen el tejido muscular. Su concentraci√≥n en sangre influye directamente en los procesos anab√≥licos del musculo (desarrollo muscular) y el catabolismo (degradaci√≥n muscular) siendo ambos procesos necesarios e inevitables. El da√Īo realizado sobre el tejido es como grietas en el asfalto, y los aminoacidos la brea que rellena. Es importante favorecer el anabolismo en lo que se llama ‚Äúbalance proteico neto‚ÄĚ o ‚Äús√≠ntesis proteica neta‚ÄĚ para fomentar un desarrollo saludable de nuestros tejidos musculares. Una vez consumido el suplemento, la concentraci√≥n de amino√°cidos en sangre aumenta generando ‚Äúhyperaminoacidemia‚ÄĚ lo cual que fomenta la construcci√≥n de cadenas proteicas. Otra forma de estimular los niveles de amino√°cidos es mediante el estr√©s muscular durante cualquier entrenamiento de alta intensidad, convirti√©ndose en un complemento perfecto a una dieta alta en prote√≠nas.

 

Los batidos de proteína whey generalmente se dividen en 3 categorías: whey protein concentrada, whey protein aislada y mezclas de whey protein.
‚ÄĘ Los polvos de whey protein concentrada tienen la mejor prote√≠na, sin embargo, tambi√©n contienen el mayor porcentaje de grasa y lactosa.

‚ÄĘMusclechamp 907g (30 serving), 30g por servicio.

Todo depende de la cantidad de veces que se tome en el día.
‚ÄĘEn el formato de 907g (30 servicios).

El Whey Protein se puede tomar por el tiempo que desee pues la funci√≥n que realiza al organismo es brindarle energ√≠a, aumenta y define el m√ļsculo, elimina la grasa de tu cuerpo y te nutre de suficiente prote√≠na que te hace falta cuando est√°s haciendo ejercicio.

Whey Protein Concentrate ‚Äď Prote√≠na de suero concentrado
Aunque la concentrada no es tan pura como la aislada, todavía tiene una calidad muy alta, con un buen perfil de aminoácidos. Debido a que el concentrado de proteína de suero no es tan puro como en la proteína aislada, obtendrás un poco menos proteína por gramo y un mayor contenido de calorías.
Esta proteína puede ser beneficiosa para alguien que está intentando ganar peso, pero alguien que quiera perder peso o prepararse para una competición podría tener problemas.
La diferencia es de un 15% por gramo. Una porción de 30 g de de proteína de suero de leche aislada contiene 25 gramos de proteína y 105 calorías, mientras que la misma cantidad de concentrado contiene 21 gramos de proteínas y 130 calorías.
Ventajas del Whey Protein Concentrate o Proteína de suero concentrada
‚ÄĘ Precio m√°s bajo
‚ÄĘ Alto contenido de amino√°cidos
‚ÄĘ Adecuado para el aumento de los m√ļsculos
Desventajas del Whey Protein Concentrate o Proteína de suero concentrada
‚ÄĘ Contiene m√°s grasa y carbohidratos
‚ÄĘ Tiene m√°s calorias

Agua, leche desnatada o zumo.

Se puede combinar con creatina, glutamina, amino √°cido.

La prote√≠na suele consumirse en dosis de 25-30 gramos entre 1 y 2 horas previas al entrenamiento, o inmediatamente despu√©s de entrenar. La diferencia radica en los tiempos de digesti√≥n que pueden afectar tu entrenamiento, pero b√°sicamente ambas instancias mantienen un nivel de amino√°cidos en sangre elevados para combatir el catabolismo. ¬ŅQu√© hay de la ‚Äúventana anab√≥lica‚ÄĚ? Finalizado el entrenamiento, no hay problema en dejar pasar hasta 120 minutos siempre y cuando el cuerpo no se encuentre en ayunas durante un tiempo superior a 5 horas. Demorar la ingesta de prote√≠na puede afectar la recuperaci√≥n del musculo cuando m√°s lo necesita. Asimismo, si las reservas de gluc√≥geno son bajas producto del ayuno prolongado los procesos metab√≥licos en general ser√°n menos efectivos.
Antes de dormir:
Durante la noche el cuerpo contin√ļa su recuperaci√≥n y la falta de nutrientes puede disminuir el ritmo de s√≠ntesis proteica. Como mencionamos previamente, la hyperaminoacidemia sucede mediante dos est√≠mulos, el estr√©s muscular durante entrenamientos de alta intensidad, y la concentraci√≥n de amino√°cidos en sangre. Esto √ļltimo puede lograrse con la ingesta de prote√≠nas, cualquiera sea su formato, antes de dormir.

A menudo, las personas que est√°n en periodo de definici√≥n y siguen una dieta estricta para conseguirlo se preguntan si es una buena idea consumir creatina. Normalmente, la creatina se asocia a periodo de carga o de volumen ya que est√° dise√Īada a ayudar a la construcci√≥n del m√ļsculo y a trabajar m√°s duro y por m√°s tiempo en el gimnasio. Cuando est√°s a dieta, est√°s m√°s centrado en la perdida de grasa m√°s que en ganancias musculares o de fuerza, as√≠ que parece que no encaja demasiado. Pero esto no es totalmente cierto.
De este modo, puede ser muy ventajosa a alguien que está en periodo de definición ya que le puede ayudar a mantener la intensidad de su entrenamiento. Cuando pasas a una dieta baja en calorías, esto puede pasarte factura en tus sesiones de entrenamiento, así que tener los depósitos llenos de creatina te puede ayudar a paliar estos efectos negativos de este periodo.
Recuerda, sin embargo, que al reducir la toma de carbohidratos en esta fase tambi√©n significar√° que el cuerpo necesitar√° m√°s tiempo para absorber la misma cantidad, pero al final, acabar√° llegando al m√ļsculo. En este caso, deber√≠as tomarla directamente con agua (o prote√≠na) con una comida, para prevenir cualquier tipo de problema estomacal.

Un caso especial se da si te estás en la fase final para una competición de fitness o culturismo, ya que querrás retirarla para prevenir cualquier retención de agua mientras la tomas. Habla con tu entrenador para determinar este punto ya que cada uno puede tener sus propias preferencias.

‚ÄĘLa prote√≠na se compone de diversos amino√°cidos dentro de los que se destacan los BCAA o Amino√°cidos Ramificados. La combinaci√≥n de estos 3 amino√°cidos esenciales (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina) compone hasta una tercera parte de los m√ļsculos esquel√©ticos en el cuerpo humano y desempe√Īan un papel muy importante en el desarrollo muscular (o s√≠ntesis de prote√≠nas).
‚ÄʬŅEXISTE UNA SOBREDOSIFICACI√ďN?
Consumir grandes cantidades de prote√≠na puede afectar procesos intestinales y producir flatulencias, pero no hay evidencia que indique da√Īos en el h√≠gado, el hueso, ni otro √≥rgano del cuerpo humano. Sin embargo, numerosos estudios concluyen la efectividad de la prote√≠na en los procesos anab√≥licos, el aumento de fuerza, musculo, y reducci√≥n de grasa. La lista contin√ļa con potenciales beneficios en el intestino, y el sistema inmune, aunque su injerencia no es del todo conclusiva.

Información adicional

Cantidad

2lb – 907g

Servicios

30

Proveedor

Musclechamp

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